1日30分のランニングやってます。

おはようございます。
有村です。

ちょうど1週間くらい前ですかね。

それくらいから朝ランニング(30分くらい)はじめました。

以前にも話したんですけど僕は家で
デスクワークで仕事をすることが多いんですね。

だから、ほとんど体は動かさないんです。

健康的にもちょっと心配ですし
なんせ座りっぱなしってのも
なかなかストレスかかります。

1日中すわりっぱなしのデスクワークって
体への影響ってどんなもんなんだろう?

って以前調べたことがあるんですけど
なんと、体を動かす職業
(例えば建築とか土建屋さんとか)よりも

死亡率や病気になる確率が
かなり高いってことが
もうすでに判明してるらしいです。

というのも人の体の血液って
動くことによって循環するんですよね。

だから、動かないと血流がめぐらない。

一箇所に凄い淀んで溜まって
ドロドロになっちゃうらしいです。

そうすると、その部分に栄養がいかなかったり
毒素がたまったりして病気になる

その病気が悪化してさらに重篤な
障害を引き起こすなんてことが
おうおうにしてあるらしいです。

(いやー、恐ろしい、、、)

そんなわけで、
ダイエットも兼ねて
(もちろん健康を意識して)
朝ラン初めてみました

今のところは一週間続いています。

いや、朝走るって結構気持ちいですよ。

僕の住んでるところはめっちゃ田舎なので

近くに温泉があるんですけど
朝走って温泉行って汗流す!

みたいな最高に健康的な
日々が続いています。

(それでもやっぱり眠い時はありますが・・・)

でもそれを初めてから
やっぱり夜の寝つきも良くなったし
体調もよくなりました。

うーん、運動って大事なんだなぁって
すごく感じましたよね。

どうしても大人になると
家に篭りがちで運動する機会って
なかなか減るもんですから

意識して取り入れたいですよね!

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