こんにちは、有村です。

最近気にかけていることがあります。

早寝・早起きです。

僕はどちらかというと昔から夜型

(というよりも、だらだらと夜まで
起きてしまうことが多いタイプ)で、

早寝早起きした方がいいよー
なんてことはずっと言われてきて
頭ではわかっていたんですけど

なかなか取り組めずにいたんですよね。

特に学生の時なんかは
毎日夜遅くまで友達と。。。

次の日は寝坊するわ、
起きても眠いわ、、な感じで
結構ボロボロな毎日送ってました。

今ではある程度時間を決めて
スケジュール通りにやってるんですけど

特に最近早起きを心がけています。

朝が早いと凄く1日が凄く
長く感じませんか?

え、まだ10時なの?みたいな

逆に夜遅くまで起きてしまって
次の昼前まで寝てしまった、、なんて日には
もうその日1日だらっとしちゃいますよね。

というか、気分的にも落ち込みますし
しかも凄く寝てしまった日って
なんか1日中眠くないですか?

寝疲れ、とかっていうんですかね。

なんか頭がボヤッとするなーって感じが
ずっと消えない感じに悩まされます。

こんなことがあって特に早起きは
最近心掛けているんですけど

朝早く起きると気分もいいし
何より1日の時間が長い!

寝ている時間の2-3時間なんて
本当にあっという間ですけど

早起きして余った2-3時間で
いろいろなことができる有意義な時間だなーって
最近すごく感じてるんですよね。

1日の始まりの朝をどれだけ
しっかりスタートするか
それを継続するかって

長期的に考えると人生の質に
物凄く直結してるなって思いました。

きちんと自己管理して
規則正しい生活を心がけたいですね!

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